（冯娟，中医博士，师从四大名医之一萧龙友先生嫡孙女肖承棕教授。）
受孕是一个特殊的生理过程，对于健康男女，医生一般不主张太刻意去采取什么手段来干扰这个自然过程。但是，了解相关的基本常识却有助于大大提高受孕的成功率。编者认为中国传统医学在备孕方面有着得天独厚的优势，在中医的整体观念指导下受孕会成为水到渠成般的过程。
天时时间一直以来都是传统医学最重视的因素之一，“五运六气”、“子午流注”无一不体现了中医时间医学的思想。每一对适龄的夫妻都希望自己可以有一个健康可爱的宝宝的，怀孕期的女人最幸福，因为马上就要做妈妈了。我们都知道，受孕的时间也会影响宝宝的质量，那么什么样的时间受孕是最佳的呢？
虽然女性的生殖器官在青春期就已基本发育成熟，理论上可以怀孕，但从医学角度来看，早育生产的婴儿先天性畸形的比率较高。目前，医学界普遍认同女性25~29岁、男性27~35岁为最佳生育年龄，因为这一年龄阶段的健康男女无论是生理还是心理上都比较成熟和稳定，且生育功能旺盛，有一定的经济基础和生活阅历，能照顾好自己和孩子。
研究证实，高龄产妇(35岁以上的产妇)受孕的几率和胎儿异常的发生率远远高于35岁以下的孕妇。另外，高龄产妇更易并发高血压、糖尿病，增加生育风险。同样，错过最佳生育年龄的男性不仅精子质量会下降，畸形率也有不同程度的增高。因此，建议想要Baby的夫妻无论工作和生活有多繁忙都不应错过最佳生育年龄。
地利是指妈妈受孕所需的身体内部的环境条件，就好比建屋需要坚实的地基一般。中医经典中黄帝内经说的“以母为基，以父为楯”说的就是这个意思。子宫，中医又称“胞宫”，是新生命孕育之所。很多女生因为平时生活习惯不健康，喜欢吃生冷的食物，所以导致宫寒，宫寒不仅对身体有害，而且还有可能导致痛经或者不孕。一些女性在此前生育一胎后，并未获得良好的恢复，子宫以及子宫内膜状态并不好，这样的“土壤”对于孕育健康孩子当然有影响。
人和除了对的时间和对的地点环境外，爸爸和妈妈要有对的状态才是最最至关重要的。所谓中医的体质是指是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体形态和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。一般情况不容易改变。但加以正确的方法可以使之有所改善。中国传统医学认为人体的体质可大致分为以下几类，调理方法和生活上的注意点也并不一样。
气虚
补气、健脾、益肾
气虚体质的人常是形体消瘦或偏胖，说话有气无力、声音低沉，容易倦怠、健忘，常常坐着就出汗，稍微活动出汗更多，食欲较差，易感冒，常腹泻。
饮食调理：要达到膳食平衡，饮食多样，营养丰富。可多吃粳米、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、青鱼、山药、桂圆、红枣、莲子等进行调养。忌食冷饮、大量的生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。
生活调理：保证充足的休息时间，不可熬夜，如有条件可安排每天1小时午睡，起居有规律，适量运动，每天户外散步40～60分钟；避免剧烈及竞技性运动；注意及时增减衣物，避免着凉感冒。
血虚
滋养阴血
血虚体质的人通常是面色苍白，常有头晕目眩，嘴唇和指甲颜色较淡；月经量少或闭经，不耐体力劳动，易失眠。
饮食调理：宜食易消化食物，可多吃一些桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、牛肝、羊肝、甲鱼、枸杞、当归、红枣等进行调养。戒烟酒，忌食辛辣腥膻，以免耗伤阴血而影响胎元，此类食品有无鳞鱼、辣椒、生姜、蒜等。
此外，中医认为脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍气血的生成，所以也不要食入过多甜食。
生活调理：中医认为，阴血不足的人容易出现抑郁、焦虑的现象，所以保持良好情绪是自我调护的重点。
阴虚
滋阴、清热、润燥
阴虚体质的特征表现为午后低热，口燥咽干，半夜睡着出汗，醒后汗止，心烦急躁，睡不安稳。
饮食调理：宜食清淡的食物，可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、鱼类、黑木耳、藕汁、海参、枸杞、银耳等进行调养。戒酒烟，特别是烈性白酒，白酒能助火生热，不宜饮。因阴虚多伴内热，故忌食一切大辛大热、助阳及刺激性食物，如蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜，还要忌食大热补品，如人参等。
生活调理：中医认为，阴虚可由血虚进一步发展而来。因此，除血虚体质应注意的各项因素外，还要节制性生活；学会自我情绪的调节，避免暴怒。
阳虚
温补脾肾、助阳祛寒
阳虚体质的人通常形体较胖，平时怕冷喜暖，手足总是冰凉，腰膝冷痛，耐春夏不耐秋冬的气候。
饮食调理：宜食清淡易消化食物，可多吃羊肉、鸡肉、韭菜、胡桃、葱、姜等进行调养。戒烟酒，忌食清热解毒之品，不宜过食生冷瓜果及性偏寒凉的食物，如香蕉、西瓜、番茄、苦瓜、苋菜、橄榄、豆腐、茭白等。
生活调理：中医认为“动则生阳”，要适当加强体育锻炼。如在春末夏初时，每周可增加2～3次日光浴，每次约15分钟。
传统医学擅长整体上辨证论治，不光会考虑人体自身的心身因素，更会考虑人体所在的环境及时间因素的影响，综合考虑。那么到底哪些人群需要中医调理呢？
大龄女性
有流产史的女性
月经不调者
感染妇科炎症者
神疲乏力者
性趣降低、厌烦性事者
做过手术者
减过肥者
生过大病者
计划生二胎者
结语：以上就是为您介绍的备孕期间需要注意的小知识，大家都学会了吧。那您还等什么，都快试着去做一做吧，有效果别忘了告诉身边的好姐妹哦。
冯娟，中医博士，师从四大名医之一萧龙友先生嫡孙女肖承棕教授。擅治孕前调理、不孕、胎停育、先兆流产、习惯性流产、卵巢囊肿、多囊卵巢、卵巢早衰、子宫内膜异位、子宫肌瘤、更年期综合征、盆腔炎、月经病、产后调理、乳腺增生、面斑、痤疮、复发性口疮、咽炎、急慢性胃炎、神经性头痛、失眠、干燥综合征、特发性水肿、亚健康等。
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孔医堂
京城四大名医之一孔伯华先生百年品牌传承，北京知名中医健康机构，旗下医馆汇聚近两百名老中医及传人、京城知名中医坐诊。
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