秋分接近十月，十月是个凉爽的季节。这时候开始要注意预防感冒。
夜晚睡觉不可贪凉。抵抗力不好的人胃病会复发。
那么，秋分要注意什么呢？赶快跟七哥一起来看看吧！
秋分还热吗？
农谚说：“一场秋雨一场寒”。“八月雁门开，雁儿脚下带霜来”，东北地区降温早的年分，秋分见霜已不足为奇。
按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。
提醒大家
秋分节气过后，冷空气日渐活跃，天气多变，气温降低的速度明显加快，请注意及时增衣，以防感冒。
秋分时节更注意保暖胃部
秋分后，气温逐渐下降，昼短夜长现象将更为明显，昼夜温差也逐渐加大。
在养生方面，由于寒凉渐重，天气干燥，易出现凉燥。
身体锻炼
市民宜坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。老人可多登高远眺。
秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。
同时，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部保暖。
饮食调养
饮食应以清淡为宜，忌食过辣、油腻的食物。一定要多喝水哦！
此外，不妨选用一些中药，如枸杞、怀山药、黄芪等配制药膳，可以保护肠胃、预防疾病。
护咽养胃方
推荐组成：西洋参6克，石斛6克。
服用方法：
上方为一次用量，打粉冲服，15天为一疗程。
用于上火或经常抽烟引起的急慢性咽炎、咽干、咽疼及慢性胃炎等。
八宝粥
推荐组成：
莲子15克、枸杞子20克、百合15克、桂圆15克、山药15克、薏苡仁15克、芡实15克、大枣10克，冰糖、米适量。
服用方法：
取莲子、百合、桂圆、山药、薏苡仁、芡实、大枣，加水毫升浸泡6～8小时;
将浸泡好的大枣去核后和其他药材同时倒入豆浆机中，然后加入大米50克，豆浆机功能选择营养米糊或者米粥;
待豆浆机停止工作后，打开盖子加入枸杞子搅匀，盖上盖子3~5分钟后即可食用，可根据个人口感加入适量冰糖。
可补肺益气、健脾祛湿、养胃、养血安神。
七哥说
秋分以后天气渐凉，夜长、温差大，人体容易着凉，引起感冒或拉肚子，特别是抵抗力差的婴幼儿。
提醒家长，要细心护理孩子，及时添衣盖被，注意保暖;
不要吃生冷的东西，也不要吃上火、热气的东西;
注意房子在通风透气的时候，窗户应半开半闭。
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