除年龄、体质外，季节也是影响疾病的重要因素，秋季是胃病多发的季节，到了秋季，人们的养生重点不能只放在防秋燥上，秋季养胃也是关键。
受访专家：
医院消化科主任中医师徐艺
秋季来临，许多人都知道要防燥、润肺，殊不知秋天正处于“阳消阴长”的过渡阶段，加上昼热夜凉、气候寒热多变，容易致使胃病患者疾病复发。
1原因一：天气
由于季节因素，胃病在秋冬季会更多发一些。
一方面是天气转凉，大家胃口大开，一下子猛增的食量会使胃部不适应，产生消化不良、腹泻、腹胀等不适，严重的还会加剧胰腺、肝脏等分泌胰液和胆汁，产生急性胰腺炎、胆囊穿孔和肝脏负担加重的后果。
另一方面秋季是寒暑交替时节，天地阳气渐收、阴寒渐长、气温冷暖多变，人体之气血也随之内收，加之防寒保暖失当，很容易导致新病徒生或旧病复发，尤以慢性胃炎、食管炎、消化性溃疡、消化道出血、功能性胃肠病等疾病最为常见。
2原因二：饮食
俗话说：十人有九胃，即指胃病很常见。这其中有的人或五味偏嗜、或暴饮暴食、或嗜酒无度、或服用中西药物不当，导致胃气损伤。再加之天气逐渐转凉后，人们的食欲增加，肠胃负担加重自然很容易诱发胃病，一味的追求润养，而不结合体质也是极大的养生误区。
秋季如何养胃最宜人
01饮食规律，纠正不良习惯饮食要有规律，形成良好的饮食习惯，一日三餐，食之有时，脾胃适应了这种进食规律，用餐时便会为消化食物做好准备。这样才可以保证消化、吸收正常地进行。
02吃“果”不吃“瓜”民间有句俗语叫“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃：梨可润肺，能够消痰止咳；苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻；龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。另外，重要的一点是，必须根据体质调整饮食结构，如素体阳虚患者，则不宜多食寒凉性质的蔬果，四时皆应温阳脾胃，“辨证论养”是关键。
03饮食方式要温和宜软、温、暖、素、鲜，谨防食物过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。
04做好保暖措施胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋季天气渐凉，胃部受凉后会使其功能受损，故要注意胃部保暖。秋季昼夜温差大，胃部不适者可用热水袋或温热贴敷贴脐部，具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。
05注意作息调整秋季人体阳气开始潜藏，应由夏季晚睡早起逐步过渡到早睡晚起的节奏，保证良好的睡眠，对消化系统功能正常功能维护有着至关重要的作用，尤其是功能性胃肠疾患的患者，注意休息及情绪放松可有效预防疾病复发。
徐艺提醒
胃若有不适，要及早处理。“冰冻三尺，非一日寒”，胃病是日积月累的结果，注意保健、及早就医才是打好“保胃战”的关键。
通讯员颜英杰爱南京·南京晨报记者钱鸣
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编辑：孙苏静
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