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今年霜降时间年10月2日
丁酉年（鸡年）九月初四星期一
秋将逝冬将至霜降
二十四节气之一
每年公历10月2日左右
霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思
今天1时27分，我们将迎来秋天的最后一个节气——霜降。
所谓“寒露不算冷，霜降变了天”，最近，你是否感受到来自冬天的“友好”问候？你是否听到秋裤在向你“召唤”？
霜降，二十四节气之一，每年公历10月2日左右，太阳到达黄经度时为霜降。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思。是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。
“霜降”来袭，这些知识要知道霜降，是二十四节气的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。气候由热转寒，万物随寒气增长而逐渐萧瑟。
秋冬交替的保健要点是什么？哪些饮食适宜多食？今天，我们为您送上一份“霜降保健说明书”。
保健：护好身体三个部位在天地冷凝结霜、草木黄落、蛰虫始眠之时，保健要从三方面做起：
★护膝暖足
霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，容易出现腰腿痛等疾病，因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，以免足部受凉。
★护养脾胃
霜降时天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，机体代谢增强，各种消化液分泌增多，是消化道溃疡的高发期。要注意保持健康的饮食习惯，并注意适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。
★护肤保湿
霜降前后，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌减少，使皮肤水分含量下降；加上气候干燥、多风少雨，会导致角质层的保水能力下降，容易出现皮肤干燥、过敏、瘙痒等不适。因此，霜降时节护好皮肤，就显得尤为重要。
饮食：最适宜“平补”俗语说：“补冬不如补霜降。”可见秋补的重要性。秋季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，应多吃一些有润肺作用的水果和蔬菜。
①梨：生津润燥、清热化痰的作用，和冰糖、贝母炖服。
②苹果：有生津润肺、消食止渴的作用。
③洋葱：有清热化痰、降血脂、降血糖的作用。
④荠菜：温胃散寒，适宜患急慢性气管炎，胸膈瞒闷的人。
⑤冬瓜：能利水、消痰、清热、解毒，治水气浮肿喘满。
⑥萝卜：能固肾补肺，止咳平喘。
霜降开始，草木、蛰虫只好休眠闭藏，梦想着下一个无霜期。但不论晴雨，无关寒暑，快乐是最好的天气。
养生“三防”一防秋燥：霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。
二防秋郁：晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。
三防秋寒：霜降节气，气温骤降，老年人极易患上“老寒腿”等毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重，同时这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。这个时间节点后不再适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，尤应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。
信息来源：央视新闻、中国天气网、人民日报
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