前言：阳虚体质主要来自先天禀赋，后天用抗生素、激素类、清热解毒中药，常喝凉茶、性生活过度都会加重症状。阳虚体质易发胖，常患痹症、骨质疏松等。
?1、手脚发凉，秋冬更甚，胃、背、腰膝部怕冷，怕碰凉水或淋雨；
2、吃了冰凉的东西腹部甚至全身不舒服，易腹泻、腹胀、腹痛；
3、头发稀疏、发黄、枯槁，发际线高；
4、口干却不渴，嘴巴无味，喜热食；
5、容易疲劳，多睡却无精打采。
?1、心阳虚：心阳不足，心脏失去濡养，精神疲乏、心悸心慌、心胸憋闷、气短、心口发凉、心痛，失眠多梦。心脉运血无力、血行不畅，面部发白、唇舌青紫、手脚冰凉。
2、脾阳虚：脾阳虚衰，阴寒内生，运化功能失调，食少不消化、恶心呃逆、嗳气反酸、腹胀腹痛、肢体水肿、大便稀溏。阳虚阴盛，寒气凝滞，喜热食。
3、肾阳虚：肾气虚衰，腰膝酸软冷痛，畏寒肢冷，下肢沉重；精神萎靡，面白或黑暗，小便多，常腹泻。
4、肝阳虚：肝气不足，头晕目眩，两肋隐痛，情绪抑郁，多疑善虑，月经不调，脘腹疼痛，脾气急躁，筋脉挛缩，手脚、关节不灵活。
5、肺阳虚：肺气失宣，身体畏寒、口不渴、易感冒、面色淡白、呼吸短浅微弱、精神涣散；常咳吐涎沫，量多清稀，易自汗，易背寒，小便多。
中医讲六症（寒、热、温、凉、虚、实）万恶淫为首，百病寒为先：寒气入侵首先会引起脾湿，导致脾胃运化和肠的吸收功能；还会伤肾，导致肾水不足，无法滋润其他脏器，比如肝，缺水就会肝火旺燥；寒气积累在肌肉，轻则肌肉僵直、腰酸背痛，久就会形成肩周炎、关节炎；寒气侵入经络，造成气滞血瘀，影响全身。
?驱寒湿四步走：
1、阻断寒气入侵：寒气会从头部、背部、颈前部、脐腹部及足部侵入，所以不管冬夏不让这五个部位受凉很重要，特别是足部保暖，亦可多泡脚防寒入侵。
2、驱寒先调脾胃：一旦脾胃不适，保养要诀请记牢：动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠。
3、多食温热食物：阳虚驱寒需从脾肾寒入手，多食羊肉、狗肉、鹿肉，薏苡仁、大蒜、葱、莲藕、甘薯、红豆、豌豆、黑豆、山药、南瓜、韭菜等。
4、常养中正气息：伤阳首恶是无穷欲望，自私、嫉妒、贪婪、阴险、忧郁、怀疑、回归过度都会伤阳气。中医讲立志养德是养生的重要一环，现代医学也发现，坚定意志和信念，可以影响内分泌，改善生理功能，增强抵抗力，所以养大欲、大德、大志就可以养阳气。
1、关节炎：风湿性关节炎多为因寒湿入侵病毒感染引起，所以驱湿寒、抗炎症、补充关节修复的营养素是关键；类风湿性关节炎是自身免疫性疾病，炎从肠道起，调肠、抗炎、修复是核心。
2、慢性腹泻：从西医讲，慢性腹泻有胃源性、肠源性，内分泌失调性和功能性之分；从中医讲，脾胃虚寒是慢性腹泻的主要原因，所以慢性腹泻需先从驱除脾胃寒气下手，再加强调肠。
3、阳痿：中医称阳事不举，西医研究其受精神、器质因素影响，预防可以遵从四时养生增加五脏阳气为主，而治疗需要找到原因，对症干预。
后语：阳虚者占总人群8％左右，遵从四时养生（春护肝、夏养心、秋润肺、冬补肾、随时养脾胃）的同时，做好防寒和加强运动，五脏六腑活力（阳气）就强了。
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