NO.2吃饭定时定量
一般人应是一日三餐，定时定量，不要忽早忽晚，也不要把两餐合并成一餐吃，晚餐不要吃得过晚和过饱。
NO.3细嚼慢咽
上了年纪的话要多吃容易消化的软食，避免吃些干硬、生冷、不卫生的食物。要发挥牙齿咀嚼的作用，使唾液和食物能够充分地混合，使唾液对食物中的淀粉初步进行消化，这样还可尝到食物中的甜味哦。
NO.4根据胃酸多少调节所吃食物
胃酸分泌过多的人常有烧心、吐酸水的现象，应多吃些含碱的食物，如碱面馒头、苏打饼干，也可在蒸馒头时多放些碱面。
胃酸分泌过少的人，常有口苦及嗳气，应多吃些有酸味的食品，如西红柿、猕猴桃、苹果、山楂糕、酸牛奶、糖醋鱼等。
NO.5多吃保护胃黏膜的食物
含蛋白质多而易消化的食物，对胃黏膜有保护作用，像鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥、八宝粥、豆腐等应多吃。
NO.6少吃过凉过烫的食物
食物的温度应和体温相当，以30-40℃为宜，过凉的食物和冰糕、冷饮、冰镇啤酒等，容易引起胃的血管剧烈收缩，血液循环不良，导致腹泻和消化不良，过烫的食物，往往使胃的血管扩张，甚至烫伤食道和胃的黏膜，有时还易引起胃癌及食道癌。
NO.7少吃过甜、过咸、过油的食物
过甜的食物使胃液过度分泌，常使胃酸增多;过咸的食物使胃液分泌过少，食物不能很好地消化;过油的食物增加胃黏膜消化食物的负担，甚至发生消化不良。
NO.8戒烟限酒
烟酒对胃都有不良的刺激，据卫生部门统计，每天吸一盒香烟的人，有30%-50%的人患有胃病，每天喝克白酒的人，有70%的人患有胃病，所以老人要戒烟限酒。
NO.9不要边吃饭边工作
有些人一边吃饭一边考虑工作上的事，使大脑时时处于过分紧张的状态，影响对胃的支配和呵护，长期下去，容易发生胃病。
NO.10保持愉快的情绪
吃饭时的心情好坏与胃的消化有很大关系，情绪不好，食欲便会降低，所以吃饭时精神要愉快哦。
医院联合省中医药学会脾胃病分会共同创办的诊疗中心是浙北地区设备一流、设施齐全、发展最快的消化内科诊疗中心。如果您有任何疑问
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今日专家链接张晓海简介：曾医院进修胃镜、医院进修肠镜，参加浙江省西医学中医培训。有超过1万例胃镜、肠镜等操作诊断与治疗的临床经验。对内科常见病高血压、糖尿病、风湿类风湿等疾病诊断及治疗经验丰富。门诊时间：每周一、二、四消化专科门诊职称：内科主任门诊地点：消化诊疗中心擅长：擅长胃镜、肠镜的操作诊断及内镜下治疗，擅长中西医结合的方法治疗各种慢性胃炎、疣状胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良、胆汁反流性胃炎、反流性食管炎、慢性萎缩性胃炎、慢性结肠炎、慢性便秘等多种消化系统疾病。施有奎简介：内科名誉主任，德清县唯一一位消化内科三级正高主任医师。毕业于浙江医科大学医学系，医院内科主任、门诊部主任、急诊科主任、内镜诊疗中心主任等，并担任浙江省医学高等专科学校兼职教授；中华医学会浙江省消化中心湖州市专家组副组长；湖州市医学会消化病学专业委员会副主任委员等。开展了四个课题研究，获得省级医药卫生科技成果创新三等奖及四个县级科技进步三等奖，发表论文20余篇，入选《中国大陆名医大典》。获得市级优秀科技工作者和县委县府授予“德清县第四批、第五批有突出贡献的专业技术人才荣誉称号”。专家门诊：周一、周五全天
胃镜检查：周三上午
职称：主任医师(三级正高)/医疗顾问门诊地点：消化诊疗中心擅长：从事临床工作多年来，在内科疾病诊治方面积累丰富的经验，能解决有关疑难杂症。擅长对消化系统疾病的各种急、慢性胃炎、胃溃疡、上消化道出血及消化道肿瘤、各种肠炎、功能性消化不良等疾病的诊治，在肠道过敏性（IBS)综合症的诊治方面有独到的见解，胃镜的诊治方面经验丰富。赞赏